Eindelijk zomer in ons land, maar ja dan is het ook gelijk weer zo warm hè. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar met deze hitte ben ik erg blij met koude dranken. Dit zijn mijn favoriete koude drankjes voor warme dagen om de hitte te verslaan. Of in ieder geval om het draaglijker te maken.
Als de temperaturen stijgen tot 27°C of meer, verlangen we naar ijskoude, sprankelende zomerdrankjes om ons te verfrissen. Een groot glas aardbeienlimonade of een heerlijke cocktail met ijs, zoals een mojito, gin-tonic, Aperol Spritz of een punch, zijn populaire keuzes voor verfrissing. Maar zijn die drankjes goed en gezond voor ons lichaam?
Op warme dagen is het belangrijk om gehydrateerd te blijven om de vocht- en mineraalniveaus in ons lichaam in evenwicht te houden. Zelfs op dagen met milde temperaturen moet je voldoende water drinken. Warm weer of fysieke inspanning kan de behoefte aan vocht drie tot vier keer verhogen. Het is aan te raden om direct na het opstaan twee grote glazen water te drinken om het vochtverlies tijdens de nacht te compenseren en de dag met een verfrist gevoel te beginnen. Uitdroging kan snel leiden tot hoofdpijn en concentratieproblemen. Daarom is het belangrijk om de hele dag gehydrateerd te blijven en zijn alcoholvrije en suikervrije dranken een betere keuze tijdens hittegolven.
Mijn favoriete koude drankjes voor warme dagen:
Met fruit
Deze cantaloupe cappuccino is een must om af te koelen op warme middagen. De zoetheid van de meloen, gecombineerd met de lichtheid van een kokosroom, maken van dit zomerdrankje een echte familie smoothie/mocktail favoriet. Er komt geen koffie aan te pas, dus het is geen echte cappuccino, maar door het toefje room erop noem ik het een cappuccino.
De ultieme zomeropfrisser, makkelijk en gezond! Fris citroensap wordt gemengd met rijpe aardbeien en gezoet met rietsuiker (of een suikervervanger) om de perfecte balans tussen zuur en zoet te creëren.
Een heerlijk verfrissend en verkoelend drankje die het goed doet op deze warme zomerse dagen. Snijd snel een watermeloen in stukken, gooi het in de vriezer en maak dan deze zalige watermeloen slush puppy.
Een verfrissend en tropisch drankje voor een warme dag. Maak deze mango passiefruit mocktail als het een zwoele avond belooft te worden. Alcoholvrije drankjes zijn nog nooit zo lekker geweest.
Een heerlijk verfrissend drankje voor een warme zomerdag. De mocktail is gemaakt van die appel-kers sap en bevroren kersen met een zalige hint van de verveine erin.
Een super fris drankje voor een warme dag. Bedenk wel een dag van te voren dat je dit wilt maken. Je gaat namelijk granita maken van komkommer en dit moet zeker een paar uur in de vriezer.
Deze blauwe bessen ananas mocktail is een lekker zomers drankje. Mocktails zijn cocktails maar dan zonder alcohol. Ideaal om te schenken aan iemand die geen alcohol mag/kan drinken en voor kinderen.
Heerlijk het is zomer en we genieten van de warme avonden. Tijd voor een lekker drankje. Wil je iets lekkers drinken zonder alcohol, maak dan deze ananas limoen mocktail. Lekker fris en tropisch ….. genieten maar!
Grapefruit passievrucht mocktail
Voor deze Grapefruit passievrucht mocktail heb ik de Royal Club tonic with a hint of grapefruit gebruikt. Dit is een heerlijke frisse tonic met een hint van grapefruit, maar nog wel met het bittertje van tonic. Deze tonic is suikervrij en bevat bijna geen calorieën.
Vlierbloesem tonic mocktail met blauwe bessen
Deze vlierbloesem tonic mocktail met blauwe bessen is zo’n heerlijk en fris drankje wat je graag op een warme dag drinkt. De vlierbloesemsiroop heft het hele bittere van de tonic op, alhoewel ik tonic wel heel erg kan waarderen.
Een feestje in een glas, zonder alcohol …. hoe leuk en lekker is dat! Ik ben momenteel helemaal verslingerd aan de mocktails en probeer dan ook zoveel mogelijk verschillende cocktails zonder alcohol te verzinnen. Deze moet je echt proberen! Zo lekker!
Een heerlijke Frozen Virgin Piña Colada, want met deze tropische temperaturen heb ik toch echt zin in een tropische drankje. Nu onder die strakblauwe lucht en deze tropische verrassing in mijn hand op mijn dakterras, waan ik mij even op een bounty eiland.
Met thee
Butterfly pea ijsthee met aardbeiensiroop
Leer hoe je een kleurrijke en verfrissende Butterfly Pea ijsthee met aardbeiensiroop maakt.
Zet eerst die mooie blauwe thee, laat dit afkoelen en dan kan je dit heerlijke zomerse drankje maken.
Ik heb voor jullie een heerlijk en super verkoelend drankje voor warme dagen. De hibiscus smaakt niet alleen heerlijk in deze ijsthee, maar zorgt ook nog eens voor een prachtige kleur in het glas.
Waar ’s winters een kruidige en warme Chai Latte ons verwarmd, is deze Frozen Chai Latte thee een heerlijke koude drank voor op een warme dag.
Peren ijsthee is een lekker verkoelend drankje voor warme dagen. Je kunt natuurlijk ook andere soorten fruit hiervoor gebruiken. In de kleurrijke wereld van de verschillende soorten ijsthee in de supermarkten, ga je vaak overstag. Maar zelf ijsthee maken is zoveel lekkerder en meer verantwoord omdat je weet wat erin zit.
Groene ijsthee met vlierbloesemsiroop en munt
Dit is een lekker en verfrissend recept voor een zelfgemaakte ijsthee, een perfecte traktatie om van te genieten op een warme dag. Doe wat zelfgemaakte vlierbloesemsiroop in je ijsthee om het een extra lekkere smaak te geven, terwijl de citroen en verse munt voor wat extra frisheid zorgt.
Lapsang souchong ijsthee met kokoswater
De warme dagen blijven maar komen en op deze dagen is het belangrijk dat je voldoende drinkt. Nou ik heb een heerlijk drankje voor jullie, namelijk deze lapsang souchong ijsthee met kokoswater. Het rokerige van de lapsang souchong thee en het tropische van het kokoswater, maakt het tot een heerlijke combinatie.
Bubble Tea oftewel Boba is een drankje gemaakt van thee, melk, een siroop en tapiocaparels. Deze parels worden gemaakt van cassave en als ze gekookt zijn, hebben ze de structuur van winegums. Bubble Tea drink je uit een groot glas en met een extra breed rietje. Hiermee kan de balletjes opzuigen, maar pas op dat ze niet in je keel schieten!
Deze aardbeien hibiscus mocktail kan je ook een ijsthee noemen. Maakt niet uit, het is in ieder geval een heerlijk verfrissend drankje voor een warme dag.
Met koffie
Dit eenvoudige recept voor ijskoffie met lavendelsiroop is perfect voor de zomer! Gemaakt met zelfgemaakte lavendelsiroop voor een zoete, subtiel bloemige smaak, plus melk om het geheel af te ronden. Het is gewoon goddelijk!
In de zomer is het lekker om jezelf of je familie te verwennen met een milkshake. Het maken van een milkshake is niet moeilijk, je hebt alleen wel een goede blender nodig. Deze milkshake is niet echt geschikt voor kleine kinderen omdat er koffie inzit, dus alleen voor diegene die koffie drinken en lekker vinden.
Omdat het zo warm is, had ik geen zin in warme koffie. Gelukkig had ik nog ijsblokjes gemaakt van koffie in de vriezer liggen. Met de magere melk (eiwitten) en de proteïnepoeder, krijg ik al aardig wat eiwitten naar binnen. Lekker en verantwoord, wie wil dat niet!
Maak zelf de lekkerste Vietnamese koffie milkshake thuis met dit recept. Gebruik hiervoor maar een klein beetje gecondenseerde melk, anders wordt het wel heel erg zoet. Ik heb lekker kokosijs gevonden (AH) en dit gemengd met gecondenseerde melk en ‘gewone’ melk en een staafje mokka koffiepoeder. Het is een heerlijke milkshake geworden.
IJskoffie met gecondenseerde melk
Als het warm is drink ik deze ijskoffie in plaats van hete koffie. En dit is echt de lekkerste ijskoffie die je thuis kunt maken. Twee ingrediënten zijn alles wat je nodig hebt om deze verfrissende koffiedrank te maken.
Dit zalige drankje kan jij ook thuis maken. Zet eerst twee koppen sterke koffie of espresso, laat de koffie afkoelen en maak er dan ijsblokjes van. Daarna kan je in de blender deze lekkere schuimige ijskoffie maken. Deze koffie is zo lekker, probeer het eens!
Met zuivel
Golfers die zomers op het terras bij het clubhuis zitten kennen deze drankjes wel. Het is een combinatie van karnemelk en Sprite met ijsblokjes en limoen. Heel simpel en heel lekker, ook al houd je niet van karnemelk. Probeer het maar eens.
In Turkije zijn ze wel gewend aan warme/hete dagen en ze weten ook wat ze moeten drinken op deze dagen. Ayran wordt er misschien wel net zoveel gedronken als een glas water. Eigenlijk is het een heel simpel drankje….yoghurt gemengd met water en vaak een beetje zout toegevoegd. Een lekkere dorstlesser voor een zwoele dag.
Heerlijk warm weer vraag om een lekker drankje. Ik heb deze frisse yoghurtdrank voor jullie gemaakt van Griekse yoghurt, sprit, ijsblokjes, verse munt en limoen. Serveer het goed koud en je dorst is gelest op een warme of hete dag.
Lassi is een traditionele yoghurtdrank oorspronkelijk afkomstig uit India en Pakistan. Een lekker verkoelend drankje. Een rustgevend drankje gemaakt van zeer rijpe zoete mango’s, yoghurt, beetje melk en een vleugje kardemom. Een beetje gehakte pistachenootjes erop is perfect!
En nog een paar
Avocado milkshake (Jus Alpukat) is een immens populaire dessertdrank in Indonesië. Het is een soort milkshake gemaakt van avocado’s, melk en ijsblokjes. Het is lekker en vullend, ik heb er een iets meer verantwoorde versie van gemaakt. Probeer het eens!
Kokos mojito mocktail met komkommer
Ik zag een blikje fris in de smaak mojito in de supermarkt staan en heb dit gekocht. Was wel benieuwd naar de smaak. Vooral omdat er geen alcohol in zit. Ik heb er deze kokos mojito mocktail met komkommer van gemaakt. Het is een lekkere frisse mocktail geworden die het goed doet op een warme avond.
Dit is natuurlijk niet de echte Mojito, maar een alcoholvrije variant op deze cocktail en gemaakt van bitter lemon. Door de bitter lemon te mengen met limoensap krijg je een heerlijk drankje waarin je de alcohol niet zult missen.
Ik heb nu een heerlijk zomers drankje gemaakt, namelijk deze waterkefir met vlierbloesem. Als ijsblokjes heb ik bevroren pitloze witte druiven erin gedaan, die ook nog hun smaak aan dit lekkere drankje afgeven. Schijfje citroen erbij en een tak verse munt, laat die zomer maar komen!
Deze frozen en frisse muntlimonade is een lekker opfrisser met warme dagen.
Versla de hitte deze zomer met frozen drankje! Het is gemakkelijk te maken met slechts vijf eenvoudige ingrediënten. De combinatie van echte muntblaadjes en citroensap kan je zelfs op de heetste dagen verfrissen!
Koude drankjes voor warme dagen
Als hydraterende zomerdrank is water de beste keuze. Helaas kan water na verloop van tijd erg saai worden. Waarom probeer je niet eens deze watertjes met een smaakje om het interessant te houden?
