Deze snelle en verfrissende ananas proteïne smoothie is een smakelijke manier om je ochtend te beginnen! Dit recept kan worden aangepast aan jouw fruitvoorkeur.
Deze smoothie heeft een lichte, verfrissende tropische smaak met een vleugje vanille. Makkelijke en lekkere eiwitshake om van te genieten als ontbijt, lunch maar ook tussendoortje!
Gezond eten hoeft niet saai te zijn. We wisselen onze proteïne smoothies graag elke week af met ander fruit om ze verfrissend en voedzaam te houden. Fruit smoothies zijn zo makkelijk te maken. Het gebruik van de bevroren ananas geeft het die dikke, gladde textuur.
Ingrediënten:
- Ananasblokjes: ik gebruik zelf ingevroren stukjes ananas. Dit maakt het een heerlijke ijskoude traktatie.
- Yoghurt en melk: je kunt ook een plantaardige yoghurt en melk gebruiken. Het lijkt me ook lekker met kokosmelk.
- Aanpassen aan jouw voorkeur:
Je kunt dit recept heel eenvoudig aanpassen naar een zuivelvrije of veganistische drank.
Proteïnepoeder: gebruik de smaak vanille. Proteïnepoeders zijn ook in vegan varianten verkrijgbaar.
Extra ingrediënten:
De basis is al heerlijk zoals hij is, maar personaliseer het recept naar jouw smaak!
- Lijnzaad: Ik gebruik graag gemalen lijnzaad omdat het vol zit met vezels en omega-3-vetzuren.
- Chiazaadjes: nog een vezelrijke en gezonde omega-3-voedingsstof
- Havervlokken: voor extra vezels
- Fruit: banaan, aardbeien, meloenen zijn enkele van mijn favoriete vruchten om toe te voegen aan smoothies. Om de koolhydraten te verlagen, kunt je overwegen de banaan over te slaan.
- Vanille: voor een extra vanillesmaak kan je nog vanillesuiker of vanille-extract toevoegen.
- Zoetstoffen: vind je de smoothie niet zoet genoeg, voeg dan nog wat honing of agavesiroop toe.
Nog meer smoothies:
En ik heb nog veel meer heerlijke smoothie recepten voor jullie. Zoek ze maar eens op onder: Recept zoeken en typ onder Sleutelwoorden het woord smoothie in.
Wat dacht je bijvoorbeeld van deze:
- Passiefruit smoothie met kokosmelk
- Mango smoothie met matcha kokosroom
- Perzik havermout smoothie
- Wortel, sinaasappel mango smoothie
- Appeltaart smoothie met havervlokken
- Paksoi smoothie met ananas
- Chocolade banaan smoothie
- Tahini proteïne smoothie
- Mokka smoothie
Als je deze smoothie hebt gemaakt en het lekker vond, kan je hieronder een reactie en beoordeling ⭐⭐⭐⭐⭐ achterlaten.
Recept Ananas proteïne smoothie:
Equipment
- krachtige blender
Ingrediënten
- 200 gr bevroren ananas
- 400 ml yoghurt
- 100 ml melk
- 2 scoops proteïnepoeder vanille
Instructies
- Doe de bevroren ananasblokjes, de yoghurt, melk en proteïnepoeder in de blender en meng tot een luchtige smoothie.
- Lijkt de smoothie te dik, voeg dan nog wat melk toe.
- Schenk het in twee glazen en genieten maar.
