Bedenk een dag van tevoren dat je deze sinaasappel banaan smoothie wilt maken omdat het lekker is als je bevroren bananen gebruikt. Deze smoothie is een heerlijke en gezonde start van de dag of als tussendoortje wanneer je trek hebt. Om de smoothie nog meer vullende te maken, kan je er wat havermout in doen en mee blenden.
Smoothies
Deze sinaasappel banaan smoothie gebruikt hele sinaasappels en bananen voor een fris smakend en verfrissend drankje. Dit recept kan zowel zuivelvrij als veganistisch gemaakt worden. Elke portie bevat bijna 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.
Als je een simpele en verfrissende smoothie wilt, moet je dit recept proberen. Lekkere zoete sinaasappels worden gemengd met rijpe banaan. Melk voegt romigheid toe en plantaardige melk helpt het mengsel te mengen.
Deze smoothie smaakt naar een gezonde milkshake! Het is licht en smakelijk en een geweldige manier om de dag te beginnen. Het is ook een geweldige middagsnack.
Elke portie van deze smoothie bevat lekker veel vitamine C.
Dit is een van de gemakkelijkste smoothies die je ooit zult maken. Je hebt maar een handvol ingrediënten nodig.
Andere recepten voor gezonde fruit smoothies die je misschien lekker vindt:
Appeltaart smoothie met havervlokken
Tropische smoothie met kiwi, ananas en gember
Avocado smoothie met banaan en sinaasappel
Tropische fruit smoothie
Mango mandarijn smoothie
Ingrediënten
- Navelsinaasappelen voegen een tropische smaak toe aan de smoothie. Je kunt ook andere sinaasappelen of bloedsinaasappelen gebruiken. Als je geen hele sinaasappel hebt, kun je ook sinaasappelsap gebruiken. Als je de sinaasappelsmaak echt wilt versterken, kun je ook wat van de sinaasappelrasp van de schil toevoegen!
- Bevroren banaan voegt natuurlijke zoetheid en romigheid toe. Rijpe bananen bevatten zeer veel natuurlijke suikers.
- Plantaardige melk of andere melk naar keuze vormt de basis van deze smoothie.
Tips:
- Als je van deze sinaasappel smoothie een volledige maaltijd wilt maken, raad ik aan om twee schepjes van je favoriete eiwitpoeder toe te voegen. Dit kan in de smaak vanille of banaan zijn.
- Vergeet niet om van tevoren de bananen in te vriezen.
- Je kunt kokosmelk gebruiken in plaats van plantaardige melk of gewone melk om dit een echt tropisch drankje te maken.
- Vitamine C heeft de neiging om te verdwijnen bij blootstelling aan lucht, dus het is het beste om deze smoothie meteen op te drinken. Of je kunt de overgebleven smoothie afgedekt maximaal 2 dagen in de koelkast bewaren.
- Naast banaan kan je nog een andere vrucht gebruiken zoals bijvoorbeeld bevroren mango.
- Mocht de smoothie niet zoet genoeg zijn voor jou, voeg dan nog wat honing of agavesiroop toe.
En deze aardbeien banaan smoothie is ook erg lekker.
Als je dit recept hebt gemaakt en het lekker vond, kan je hieronder een reactie en beoordeling achterlaten.
Recept Sinaasappel banaan smoothie:
Ingrediënten
- 2 bananen, bevroren
- 2 sinaasappelen
- 400 ml (plantaardige) melk
- 1 scoop proteïnepoeder vanille
Instructies
- Een dag van tevoren: Schil de bananen en snijd ze in stukken. Doe ze in een diepvrieszakje en leg ze een nacht in de vriezer.
- De volgende dag: schil de sinaasappels en haal de partjes uit elkaar. Controleer even of er geen pitten in zitten en doe ze in de blender.
- Voeg de bevroren banaanstukjes erbij en de melk en eventueel wat proteïnepoeder of honing.
- Pureer tot een schuimige smoothie.
- Schenk in glazen en serveer direct.
