Een mengsel van bosbessen, rode bessen, bramen, aardbeien en frambozen in combinatie met kokoswater en eventueel een scheutje honing zorgen voor deze heerlijke bosvruchten smoothie. Gemaakt in slechts 5 minuten en daarna genieten maar.
Ik ben dol op het maken van smoothie recepten. Deze smoothie met gemengde bessen is een van mijn favorieten go to. Er zijn maar drie simpele ingrediënten voor nodig, die ik bijna altijd bij de hand heb. Ik hou ervan om bevroren bessen bij de hand te houden om in een opwelling heerlijke smoothie recepten te maken.
In deze post vind je alle informatie die je nodig hebt om een bosvruchten smoothie te maken.
Ingrediënten
Dit smoothie recept bevat maar een paar ingrediënten. Het wordt gezoet met een rijpe banaan. Je kunt eventueel nog honing of agavesiroop toevoegen als het niet zoet genoeg is voor je. Ik gebruik meestal ook nog proteïnepoeder in de smaak vanille toe voor extra eiwitten. Dit maakt de smoothie ook een stuk zoeter.
- Vocht, deze keer heb ik kokoswater gebruikt. Je kunt ook yoghurt, (plantaardige)melk, waterkefir of melkkefir gebruiken.
- Gemengde bessen, je kunt deze tegenwoordig in een zak in de diepvries bij de supermarkt halen. Ze hebben tegenwoordig allerlei combinaties van fruit. Ik gebruik graag bevroren fruit, zodat ik geen ijs hoef te gebruiken.
Maken
Doe als eerste het kokoswater in de blender, gevolgd door bosvruchten en banaan. Plaats de vloeibare of zachtere ingrediënten altijd op de bodem van de blender. Dit helpt voorkomen dat het vastloopt en zorgt ervoor dat het onmiddellijk begint te pureren.
Sluit het deksel en mix 45-60 seconden op de hoogste stand tot een gladde massa. Schenk in glazen en geniet!
Tips:
Nog op zoek naar meer heerlijke smoothies? Ik heb een grote verscheidenheid aan smoothie recepten voor jou. Wat dacht je bijvoorbeeld van deze bijzondere:
- Frisse Key Lime Pie smoothie
- Mokka smoothie
- Avocado smoothie met banaan en sinaasappel
- Verfrissende groene smoothie
- Kiwi smoothie met citroenmelisse
- Appeltaart smoothie met havervlokken
- Tropische smoothie met kiwi, ananas en gember
- Spinazie ananas smoothie
Recept Bosvruchten smoothie:
Ingrediënten
- 350 ml kokoswater
- 250 gr bosvruchten, diepvries
- 1 rijpe banaan
Instructies
- Voeg alle ingrediënten in de blender en mix tot een gladde smoothie.
- Is de smoothie te dik naar jouw zin, kan je nog wat meer kokoswater toevoegen.
- Schenk in twee glazen en genieten maar!
